Woda zdrowia doda

         Upały powoli dają się wszystkim we znaki. Specjaliści alarmują by dostarczać organizmowi niezbędną dawkę wody. Wybór wody jest coraz większy od źródlanej poprzez mineralną, stołową na leczniczej kończąc. Czas wybrać coś dla siebie, bo dobra woda zdrowia doda. 
          Na upały nie ma nic lepszego jak woda, doskonale gasi pragnienie i zawiera różnorodne składniki mineralne. Jednak, jaki jej rodzaj wybrać i na co zwrócić szczególną uwagę podczas jej zakupu? Na pewno na atest. Kupując wodę należy wybierać tą posiadającą atest PZH, certyfikaty lub rekomendację. Świadczą one o tym, że dana woda jest systematycznie kontrolowana na wszystkich etapach pozyskiwania i jej rozlewania. Nie zaleca się kupowania wody, która na etykiecie nie posiada nazwy i adresu źródła, z którego producent czerpie wodę. Cechy, jakie powinna spełniać dobra woda to m. in: przejrzystość, klarowność, brak zapachu, barwy i smaku. 
           Wody źródlane należą do tych najbardziej popularnych. W 1 litrze znajduje się 150 – 500 mg składników mineralnych takich jak wodorowęglany, magnez i siarczan wapnia. Niestety, pod względem soli mineralnych wody źródlane jakoś specjalnie nie różnią się od wody wodociągowej, są od niej jednak znacznie czystsze. Plusem jest brak w niej zanieczyszczeń. Wody źródlane można pić bez ograniczeń i są doskonale dla kobiet w ciąży, dzieci, a także matek karmiących. Natomiast wody stołowe zalecane są dla osób, które wykonują ciężka prace fizyczną lub mają intensywne treningi. Wspaniale gaszą pragnienie uzupełniając niedobory składników mineralnych, które traci się wraz z poceniem. Zawierają 1500 mg składników mineralnych na litr wody. Nie należy ich jednak podawać dzieciom i osobom, które mają problemy z nerkami, nadciśnieniem, głownie ze względu na zawartość sodu, która podwyższa ciśnienie. Wody wysoko zmineralizowane przyczyniają się do gromadzenia minerałów w organizmie, dlatego nie powinno się ich stosować do przygotowywania mleka dla niemowląt, bo tego rodzaju mieszanki zawierają odpowiednią ilość składników mineralnych. 
           Znacznie bardziej popularne są wody mineralne, które zawierają około 1000 mg składników mineralnych na litr wody, głownie magnez, żelazo, potas i wapń. Tego rodzaju wody są doskonałe dla osób żyjących w stresie, ponieważ zawarty w nich potas doskonale wpływa na pracę serca i układu nerwowego. Wody mineralne zalecane są również dla osób odchudzających się. Z kolei wody lecznicze to inaczej naturalne wody podziemne. Posiadają w swoim składzie znacznie wyższą zawartość skalników mineralnych (ponad 2000 mg na litr) niż reszta wód. Chęć picia wody leczniczej wcześniej powinna być skonsultowana z lekarzem, ponieważ pijąc zbyt duże ilości wód zawierających bardzo wysokie dawki pojedynczych składników mineralnych można sobie zaszkodzić a niekoniecznie pomóc. Natomiast trzeba się dobrze zastanowić nad spożywaniem wód smakowych, ponieważ niewiele mają wspólnego z naturalną wodą, zazwyczaj przypominają pełną chemii oranżadę. Na rynku jest bardzo duża ilość wód i każdy jest w stanie znaleźć coś dla siebie, należy pamiętać by wypijać jej minimum 1.5 litra dziennie, a podczas upałów  - ponad 2 litry. Woda nie tylko wspaniale gasi pragnienie, ale również znakomicie wpływa na polepszenie cery.